[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أهلا و سهلا بكل الأعضاء و مشرفي
منتدى لياقة و رشاقة أدم
[center]لدينا اليوم تمرين مفيد للجسم
[center][center][b][b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كل ما تحتاج إليه كرة مطاطية و طابي الشرح التمرين سهل كل ماعليك فعله هو : و ضع رجليك الإتنتين فوق الكرة المطاطية تم تضع يدين على صدرك و تبدأ المرين كما تلاحظ في الصووورة |
أرجوا أن ينال إعجابكم
الموضوع
يا رب يعجبكم الموضوع
[center][center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center][/center]
نبذه تعريفيه
ضع
رابطك هنا